Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip bukanak parmaklarınıza dokunmaya çtuzakışın. Bunu yerde otururken yahut ayak tabanığa kalkarken yapabilirsiniz.Sakroileit hastalığı (madun omurganın ve pelvisin birleştiği yerde bulunan sakroiliak eklemlerinden birinin yahut her ikisinin iltihaplanması)Yırtılmış bir meniskü
Kas zorlanması, tendinit, diz bölgesi bursitleri, burkulma ve kırıklar; travmaya bandajlı bacak vecası nedenleri ortada mekân aldatmaır. Kas zorlanmaları kas liflerinin aşırı gerilmesine bentlı olarak meydana mevrut ve kesif mukabillaşılan bir travma halidir. Bu keyfiyet alelumum hamstring, calf ve quadriceps kadar bacağın heybetli
Ayakkabı yıkarken eğer makinede yıkanabilecek bir ayakkabımız var ise ayakkabıyı makineye yalnız başına alaşağı etmek gerekir. Sonrasında makinenin spor ürünler dâhilin özel bir yıkama modu bulunmuyor ise sentetik yetişekı ayarlanır. Suhunet 40 merhale ve sıkma da en fazla 600 devire ayarlandığında er spor ayakkabı model